Чоловік у розпачі від продуктів, що послаблюють імунітет: цукор, бургери, фрі та газованки.
Їжа визначає силу імунної системи. Деякі продукти тихо підривають її, роблячи організм вразливим до інфекцій.
Шкідливі продукти для імунітету
- Цукор. Надмірне споживання гальмує лейкоцити в боротьбі з бактеріями та вірусами. Результат — слабший імунітет.
- Оброблені продукти. Надлишок натрію, шкідливих жирів і консервантів провокує хронічне запалення. Захист падає.
- Алкоголь. Щовечірня склянка пригнічує імунні функції. Інфекції стають частішими.
- Смажені страви. Вони викликають окислювальний стрес. Запалення накопичується, імунітет слабшає.
- Трансжири. У фастфуді та випічці вони блокують синтез фосфоліпідів. Регулятори імунітету страждають.
- Каші швидкого приготування. Пластівці та вівсянка бідні клітковиною. Мікробіом кишечника дисбалансується, імунітет псується.
About the Author
