Чоловік у розпачі від продуктів, що послаблюють імунітет: цукор, бургери, фрі та газованки.
Еда определяет силу иммунной системы. Некоторые продукты тихо подрывают её, делая организм уязвимым к инфекциям.
Вредные продукты для иммунитета
- Сахар. Чрезмерное потребление тормозит лейкоциты в борьбе с бактериями и вирусами. Результат — более слабый иммунитет.
- Обработанные продукты. Избыток натрия, вредных жиров и консервантов провоцирует хроническое воспаление. Защита падает.
- Алкоголь. Ежевечерний стакан подавляет иммунные функции. Инфекции становятся чаще.
- Жареные блюда. Они вызывают окислительный стресс. Воспаление накапливается, иммунитет слабеет.
- Трансжиры. В фастфуде и выпечке они блокируют синтез фосфолипидов. Регуляторы иммунитета страдают.
- Каши быстрого приготовления. Хлопья и овсянка бедны клетчаткой. Микробиом кишечника дисбалансируется, иммунитет портится.
