Два тижні без кави: мозок спокійніший, вчені здивовані

Зміст Сховати

Відмова від кави навіть на два тижні знижує імпульсивність і стрес. Перехід на напій без кофеїну покращує сон та пам’ять. Такі результати оприлюднило джерело.

Хід експерименту

Дослідники Університетського коледжу Корка вивчали 62 здорових дорослих. Половина регулярно пила каву, друга — ні. Учасники здали аналізи, пройшли тести на пам’ять та опитування.

Спочатку всі тести. Потім кавоманам заборонили улюблений напій на два тижні. Далі групи розділили: одна отримувала каву з кофеїном, інша — без нього. Цей етап тривав 21 день.

Ключові висновки

Любителі кави вирізнялися вищою імпульсивністю та емоційною реактивністю. Після відмови ці показники впали. З кофеїном тривожність зменшилася. Без нього покращилися сон, фізична активність і тести на пам’ять.

Змінився кишковий мікробіом: відмінності між групами зникли. Запалення в організмі любителів кави було нижчим спочатку, зросло без напою, а знов знизилося після повернення.

Автори застерігають: причинно-наслідковий зв’язок не доведено. Вибірка мала, ефекти можуть бути від звикання до тестів. Потрібні більші дослідження.

Раніше з’ясували: дві-три чашки кави на день — ідеально для психіки. Надмір (п’ять і більше) шкодить. Аналіз даних 460 тисяч учасників UK Biobank це підтвердив.