Зеленый чай может помочь снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца. Исследователи указывают на возможное уменьшение риска инсульта и сердечного приступа при регулярном употреблении напитка.
Полифенолы поддерживают сосуды
Чай содержит полифенолы — природные соединения, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов. Научный консультант доктор Тим Бонд отметил, что регулярное потребление чая помогает сохранять нормальный уровень холестерина и артериального давления, уменьшает воспаление и улучшает свертывание крови.
Белковая диета и зеленый чай
Анализ показал, что люди с рационом высокого содержания белка, которые пили несколько чашек зеленого чая ежедневно, реже сталкивались с сердечно-сосудистыми событиями. Наиболее заметный эффект зафиксировали среди женщин. Врач Ниса Аслам объяснила, что эффект объясняется сочетанием белка и антиоксидантов чая: белок сохраняет мышечную массу, а антиоксиданты контролируют вес и аппетит, защищают сосуды.
Доктор Тим Бонд подчеркнул, что сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности. Результаты о пользе привычных продуктов важны для профилактики. Оптимально пить около четырех чашек чая в сутки — такое количество дает 400–600 мг флаван-3-олов, которые уменьшают негативное влияние стресса на организм.
